, was der Mangel an Schlaf ist, um Ihren Körper zu tun

Wir alle wissen, dass ein Mangel an Schlaf ein gemeinsames Auftreten heute ist. Was wir nicht wissen, ist die Maut, dass reduzierte Schlaf auf den Körper und seine Systeme hat. In der Tat, unsere ewige Mangel an Ruhe tut viel mehr schaden als uns bewusst ist.

Die Wirkung der Mangel an Schlaf auf den Körper ist oft problematisch, als nur nicht gut ausgeruht am nächsten Tag. Es kann zu schweren gesundheitlichen Problemen, die aus nicht immer richtige Ruhe führen sein. Sicherlich ist die naheliegendste Nebeneffekt einem Mangel an Schlaf Energie verringert den nächsten Tag. Allerdings ist es mehr als nur das Gefühl weniger als unsere besten ... der Körper tatsächlich durchführt weniger effizient, wenn wir müde sind. Performance, Produktivität, Speicher, etc. sind alle reduziert werden, wenn unser Körper mit weniger Schlaf als wir brauchen läuft.

Der Körper braucht Ruhe, um Gewebe zu reparieren, Umgang mit Stress und laden das Immunsystem. Ein Mangel an Schlaf behindert diese Funktionen im Körper. Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und abzuwehren Krankheit kurzgeschlossen, wenn wir genug Schlaf zu bekommen scheitern. Die Reaktion des Körpers System Keime und Stressoren verlangsamt und hat eine schwierige Zeit der Herausforderung sogar jeden Tag Fragen. Dies wird zunehmend problematisch in einer Welt, wo wir unter zunehmendem Stress in unserem täglichen Leben und wo Keime in stärkere, robustere Formen mutiert zu sein scheinen. Wenn wir krank werden, ist es oft für längere Zeit als der Körper hat eine härtere Zeit aufholen, wenn wir es mit verminderter Schlaf habe abgelassen.

Neurotransmitter Themen sind ein Effekt der Mangel an Schlaf auf das Gehirn als auch. Psychische Gesundheit kann beeinträchtigt, wenn wir nicht bekommen, unsere Ruhe werden. Abgesehen von erhöhtem Stress und einer reduzierten Fähigkeit zu bewältigen wie bereits erwähnt, kann das Gehirn leiden andere Ungleichgewichte wie Depressionen, Reizbarkeit, Angst, etc., da die Chemikalien und Prozesse im Gehirn aus dem Gleichgewicht aus Mangel an Schlaf. Leider kann dies ein Teufelskreis werden, wie erhöhtem Stress und / oder Depression kann zu Schlaflosigkeit somit Drücken der Körper weiter in ein Defizit von Schlaf.

Dieses Problem der Schlaflosigkeit ist nicht eine kleine Vorkommen in unserer Gesellschaft nicht. Die Zahlen für Schlafmangel die Auswirkungen auf die Wirtschaft in den USA allein 45 Milliarden Dollar ein Jahr nach einem Artikel aus einer psychiatrischen Website, die ich besucht. Diese Kosten aus verlorenen Produktivität, Gesundheitsvorsorge Rechnungen durch erhöhte Krankheit und Aufwendungen im Zusammenhang mit Verkehrsunfällen kommen. Das bringt die Kosten der Schlaflosigkeit auf Augenhöhe mit Schlaganfall oder Depression. Etwas zu prüfen, wenn sie versuchen, abbürsten die verlorenen Stunden pro Woche.

Viele Menschen bekommen konnte den Schlaf sie brauchen aber nicht als Folge des Lebensstils. Sie arbeiten viele Stunden, bleiben bis spät in der Nacht, etc. Andere haben leider Probleme mit dem Schlafen als Folge von Stress oder andere Probleme. Wenn Ihr Mangel an Schlaf ist aufgrund von Stress, Schlaflosigkeit, etc. dann müssen Sie möglicherweise die Hilfe eines Arztes vertraut mit Schlaf Fragen einzuholen. Seien Sie aber vorsichtig, da das Knie Ruck Reaktion vieler in der medizinischen Gemeinschaft, um Medikamente zu verschreiben ist. Diese können schwere Nebenwirkungen und kann süchtig machen, so besprechen Sie sie sorgfältig. Sie können besser mit einigen Änderungen des Lebensstils und vielleicht einige Nahrungsergänzungsmittel, die natürliche Zutaten verwenden, um Ihnen helfen, ohne viele der Probleme, die Medikamente enthalten schlafen. Achten Sie darauf, über all diese Dinge mit Ihrem Arzt sprechen. Vor allem aber ... sicherzustellen, dass Sie den Schlaf Sie brauchen. Der Preis für nicht so tun ist viel höher als wir oft denken.
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